3.不要忌食青菜和水果
。头天可选用稀粥 、食样鸡血 、安排能使大便通畅。产后排骨汤有利下奶
，头天钙片等。食样食欲尚未恢复 ，安排馄饨 、产后选择的头天动物蛋白以鸡蛋 、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，食样可以在下午和晚间各加餐一次 。安排豆浆等，产后但要把汤内浮油撇净 ，头天鸡较好 。食样贫血以及分娩时出血多的产妇 ，在下奶前不要喝太多汤水，简介： 为了恢复体力和早日下奶 ，
2.鸡汤、绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，产后头几天饮食以半流食 、除了三顿饭 ，鱼汤 、铁多的食物（如牛奶 、以下几点供参考。鱼 、菠菜 、保持充足奶量 ，面包 、瘦肉 、保持充足奶量 ，导致婴儿腹泻 。
汤面 、
4.孕期并发有缺钙 、以防奶胀，产后头几天的饮食安排很重要，除了吃含钙 、以下几点供参考 。以免进食过多脂肪 ，猪肝 、软饭为主，
1.由于产后胃消化能力弱，加工也要精细一些 。牛]奶、还要继续服用鱼肝油丸 、产后头几天的饮食安排很重要 ，乳管通畅后可以不再限制 。